Anne-Valérie GUILLEVIN
À propos
La méthode d’Alexandre Munz
Les méthodes MUNZ FLOOR® et MUNZ BARRE® ont été créées par Alexandre Munz, ex-danseur Étoile de l’Opéra de Berlin et formé à l’École de danse de l’Opéra de Paris.
Quatorze ans avant la révolution scientifique de 2018, son approche novatrice reposait déjà sur une compréhension intuitive des stratégies motrices activant les extraordinaires pouvoirs des fascias.
Le fascia : un tissu longtemps ignoré
Le fascia n’est ni un organe ni un simple tissu de remplissage :
c’est la trame fibrillaire continue qui structure notre corps, du cuir chevelu jusqu’à l’extrémité des orteils.
Selon le chirurgien et anatomiste Jean-Claude Guimberteau,
« Le fascia peut être considéré comme le tissu constitutionnel du corps. »
Un réseau vivant, mouvant et connecté
Le fascia est :
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une matière fibrillaire ininterrompue,
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mobile, dynamique, adaptable,
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organisatrice des volumes du corps en 3D,
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constituée de fibres irrégulières, fractales, multicolores et soumises à une perpétuelle remodelage.
Ses fibres complexes lui permettent :
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de s’adapter aux contraintes mécaniques,
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d’assurer les glissements nécessaires au mouvement,
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d’influencer la surface de la peau par des connexions profondes,
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d’accompagner la migration des cellules au sein du tissu conjonctif, signe d’un potentiel « projet intrinsèque » de la matière vivante.
Le fascia joue un rôle essentiel dans :
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la douleur et son vécu émotionnel,
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la posture,
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la mobilité globale,
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l’équilibre psycho-corporel.
Il est désormais reconnu comme le 80e « organe » du corps humain.
Le système fascial en quelques points
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Les fascias enveloppent nos muscles, tendons, organes et soutiennent nos os.
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Ils pèsent environ 20 kg chez l’homme.
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Le fascia thoraco-lombaire, reliant les épaules aux hanches, est souvent impliqué dans les douleurs du dos.
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La tenségrité fasciale montre que la colonne vertébrale n’est pas seule responsable du mal de dos.
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Ce tissu est un réservoir d’eau, essentiel à la mobilité.
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Les fascias contiennent :
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des fibroblastes (production de collagène et d’élastine),
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des fasciacytes (production d’acide hyaluronique, hydratation du tissu).
Comme le dit Danis Bois :
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« Plus je suis lent, plus j’accède à la profondeur. »
Les piliers de la méthode MUNZ FLOOR®
1. Le Mouvement en Spirale
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Les spirales mobilisent les chaînes musculaires croisées, ce qui permet :
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le relâchement naturel des chaînes droites,
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la création d’une dynamique interne en forces opposées,
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la production et restitution d’énergie selon le principe du moindre effort.
2. Le Principe de l’Éponge
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Les muscles ne s’étirent pas, contrairement aux fascias.
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Seule l’alternance pression / décompression active la puissance fasciale.
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La lenteur associée à la spirale génère un gain de tonus musculaire et d’élasticité.
3. Le Principe ON/OFF
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Une alternance subtile entre activation et relâchement, permettant une profonde régénération nerveuse et tissulaire.